Resilienz, wie Herausforderungen gestärkt gemeistert werden

Anhand der 7 Säulen der Resilienz zurück in einen glücklicheren & selbstbestimmten Lebensabschnitt

Optimismus : Sie trainieren Ihre Resilienz, dass Sie auch aus einer großen Herausforderung zukünftig etwas Gutes entstehen kann. Resiliente Menschen setzen ihren Optimismus ganz gezielt ein, um ihre eigenen Ressourcen effektiv und zielgenau einzusetzen.

Akzeptanz: Die Akzeptanz der Herausforderung / Krise. Nur wenn die Krise erkannt und akzeptiert wird, kann sie auch angegangen werden. Damit ist die Akzeptanz die Vorstufe zur Bewältigung der Herausforderung.

Orientierung auf die Lösung: Die Lösungsorientierung hängt weitestgehend von der persönlichen Einstellung ab. Wichtig ist dabei, welche Erwartungen Sie an ihre Zukunft haben und wie ihre weiteren Pläne aussehen.

Verlassen der Opferrolle: Resiliente Menschen richten ihre Aufmerksamkeit nicht nur auf andere Personen und Umstände, sondern in erster Linie auf sich selbst. Sie sehen sich nicht in einer Opferrolle, sondern setzen sich aktiv mit bestehenden Situationen auseinander und versuchen, sie zu ihren Gunsten zu verändern. (Das müssen Menschen mit gering ausgeprägtem Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen oft erst wieder lernen.

Übernehmen der Verantwortung für das eigene Leben: Die Verantwortung für das eigene Leben (wieder) zu übernehmen. Dazu gehört natürlich auch, dass die Konsequenzen für das eigene Tun übernommen werden.

Neue Netzwerke aufbauen: Resiliente Menschen haben in den meisten Fällen ein großes soziales Netzwerk. Sie haben immer jemanden, der ihnen zuhört und ihnen dabei behilflich ist, eine Lösung für die unterschiedlichsten Anliegen zu finden.

Planung nächster Schritte & Zukunft gestalten: Durch Ihre Selbstreflektion und neuem Elan werden von Ihnen die nächsten Schritte geplant. Dies setzt allerdings voraus, dass NICHT RESILIENTE Menschen erkennen, dass sie immer eine Wahlmöglichkeit haben. Es gibt immer verschiedene Optionen. Wird die Zukunft entsprechend der eigenen Möglichkeiten geplant, bleibt sie beherrschbar und große Krisen können in den meisten Fällen in Eigenregie bewältigt werden. Lesen Sie mehr unter https://dominiquebecker.com/stressmanagement-resilienz/

Resilienz lernen: 6 Tipps für mehr Widerstandskraft + Test

Einen weiteren tollen Artikel über die Resilienz finden Sie auf der Seite der Karrierebibel: https://karrierebibel.de/resilienz