Stressmanagement und Training

Training des eigenen gesunden Stresslevels

Die Auswirkung von Stress ist nicht zu unterschätzen. Die Physischen (Gesundheitliche) und phychischen Folgen sind das Ergebnis von Dauerstress. Stressmanagement ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg.

Stress ist die Reaktion auf belastende Reize, die Auslöser nennt man Stressoren. Stress ist ein globales Phänomen und entsteht durch positive sowie negative Lebensereignisse. Der persönliche Stressor ist wesentlich abhängig von der individuellen Einschätzung der Situation und den eigenen Stressbewältigungsressourcen sowie dem Vertrauen in seine eigene Handlungsfähigkeit. Für jeden einzelnen Menschen bedeutet demzufolge Stress etwas anderes. Stress hat unter verschiedenen Bedingungen auch unterschiedliche Reaktionen jeder einzelnen Person. Das Modewort – Stress – gehört seit Jahren zu dem alltäglichen Sprachgebrauch wird jedoch inkonsistent verwendet. Die Verwendung des Wortes kommt häufig zum Ausdruck, wenn geglaubt wird, dass eine Situation oder Anforderung nicht bewältigt werden kann. Es gibt Situationen in den Menschen sich den – Selbststress – begeben. Das sind Situationen, die einfach gelöst werden könnten, jedoch von der jeweiligen Person zum Stress dramatisiert werden.

Stressmanagement – In der Ruhe liegt die Kraft

Das Ziel des Stressmanagement – Kurses ist einen besseren Umgang mit den alltäglichen Belastungen zu erlernen. Mein Kurs vermittelt Ihnen Fach- und Methodenwissen, um Stress im Beruf- und Privatleben effektiv bewältigen zu können. Ob im Beruf oder im Alltag – Stress ist nicht mehr wegzudenken. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen oft nicht mehr gewachsen. Ich als Ihre Stressmanagement-Trainer stelle Ihnen verschiedene präventive Verhaltensweisen und Methoden vor. Mein umfangreiches Verständnis über die mentalen- und gesundheitlichen Auswirkungen von Stress ermöglicht Ihnen meinen Kurs erfolgreich für Sie zu nutzen.

Mein Stressmanagement Kurs begleitet Sie in Ihrem Wandlungsprozess und ist eine optimale Begleitung zur Selbstveränderung. Sie werden erstaunt sein, wie Ihr gesamtes Leben sich zum positiven, verändern wird.

• Der Stresskreislauf – Stress, Ursachen und Folgen
• Die Stressanalyse – Faktoren
• Stress – Situationen – Stress selbständig lösen
• Kommunikation – Stressfrei kommunizieren
• Gelassenheit in Stresssituationen – Stresssituationen entschärfen
• Stressfreie Gedanken, Glaubenssätze verändern
• Lösungsorientierung, Zeitmanagement
• Entspannen in Stresssituationen
• Genuss und Achtsamkeit
• Das eigene Stressmanagementkonzept
• WAHR – Methode – Wahrnehmung, Akzeptanz, Hilfe, Reflexion – Resonanz
• Eigene Ressourcen, Empathie und Emotionen

Sehr interessanten Artikel über Stress- Ursachen, Symptome und Tipps könnt Ihr hier lesen: http://www.karrierebibel.de/stressmanagement und http://www.karrierebibel.de/stress