Beschreibung
Stressmanagement Trainingsbuch
Durchatmenen dank Stressmanagement. Der Schlüssel für Ihre ganzheitliche Veränderung
Stress und herausfordernde Lebenssituationen begegnen uns in unserem Leben immer wieder. Dabei wissen wir, dass wir Ruhe, Stärke und Gelassenheit benötigen, um glücklich und gesund zu sein. Zugegeben: Das ist leichter gesagt als getan. In den Stressmanagement Trainingsbuch möchte ich Ihnen genau diese Schlüssel mit an die Hand geben. Mit den richtigen Methoden und Techniken können Sie gelassen und mit innerer Stärke herausfordernde Situationen widerstandsfähig meistern. An belastenden Umständen werden Sie gestärkt wachsen und positive Energie hinzugewinnen. Wachsen Sie an Ihren Herausforderungen und lassen Sie den Stress nicht Ihr Leben bestimmen. Beginnen Sie noch heute mit Ihrem Training für Ihre innere und äußere Stärke.
Stressmanagement Training
Ihr Stressmanagement Trainingsbuch vermittelt Ihnen in 12 Lektionen Fach- und Methodenwissen, Stress im Beruf und Privatleben effektiv zu bewältigen. Das Traingsbuch begleitet Sie in Ihrem Wandlungsprozess und ist eine optimale Begleitung zur Selbstveränderung. Erlernen Sie wie es Ihnen möglich ist, durch mentale Prozesse, trainierbare Erholungsphasen und präventive Verhaltensweisen ein gesünderes und stressfreies Leben zu führen!
Themen und Inhalte:
- Gedanken Technik
- Lebenszufriedenheit
- Lösungs- und Zielorientierung
- Verantwortungsübernahme
- Optimismus und Akzeptanz
- Ärgernisse identifizieren und Konflikte bremsen
- Glück steigern
- Konflikte und Ärgernisse ausbremsen
- Präventions-Bewusstsein schaffen
Um mit dem Stress besser umgehen zu können, sollten wir diesen zunächst einmal verstehen. Es handelt sich dabei grundsätzlich um belastende Reize, die durch bestimmte Umstände ausgelöst werden. Wichtig zu wissen ist dabei, dass jeder Mensch ein ganz eigenes Stressempfinden hat. Damit sind auch die Auswirkungen auf Geist und Körper jeweils individuell zu betrachten. In meinen Kursen geht es darum, sich selbst aus dem Selbststress zu befreien und Konzepte zu nutzen, wieder mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen.
Das trifft für beruflichen Stress gleichermaßen zu wie für den Stress im privaten Umfeld. Ich bringe Ihnen präventive Verhaltensweisen und Methoden nahe, mit denen Sie den Stress besser verstehen und damit auch besser unterbinden können. Machen Sie Schluss mit dem Teufelskreis des Stresses und starten Sie in ein neues Leben.
Wer sich mit dem Stressmanagement auseinandersetzt, wird den Stress besser verstehen können und dank Training viele positive Veränderungen wahrnehmen.
- Die Faktoren der Stressanalyse
- Stress und sein Kreislauf
- Stress selbst auflösen
- Stressfreie Kommunikation
- Stresssituationen entschärfen
- Stressfreie Gedanken
- Perfektes Zeitmanagement
- Entspannung in Stresssituationen
- Achtsamkeit und Genuss
- Ein eigenes Stressmanagement
- WAHR Methode (Wahrnehmung, Akzeptanz, Hilfe, Reflexion-Resonanz)
